子供にセサミンを摂取する場合

セサミンは、アンチエイジング効果や美容効果だけでなく、高い健康効果も認められています。
大人だけではなく、是非わが子にも摂取させたいと考えているご両親も多いことでしょう。
ところで、セサミンは子供が摂しても、問題はないのでしょうか？

もちろん、子供によるセサミンの摂取は、過剰摂取しない限りは、問題ありません。
むしろ、栄養バランス面から考えても、積極的に摂取すべきだといえます。
気になるセサミンの一日の摂取量ですが、小学生くらいの子供で、５ミリグラム程度といわれています。

セサミンを摂取するにあたって、サプリメントを飲ませてもいいかどうかという問題もあります。
セサミンのサプリメントによっては、子供の飲用は不可と明示しているものも多くあります。
サプリメントは錠剤のことが多く、小さな子供が飲むには、難しく、また、喉に詰まらせるといったような事故も考えられます。
サプリメントにはセサミン以外の成分が含まれてい最近ではごまアレルギーを発症している子供も増加傾向にありますので、食事でも、摂取させる際には、十分な注意が必要です。

こどもにセサミンを摂取させるには、食事から摂取する方法がベストです。
ごまを普段の食事にうまく取り入れていきましょう。
たとえば、小さいお子様なら、ごまをすって、粉状にし、鮭やじゃこなどと混ぜ、ふりかけにしたり、ごまをペースト状にしてパンに塗るなどすると子供も喜びますよ。