セサミンの効果・効能

ゴマに含まれる物質の一種です。
セサミンの一日の摂取量は１０ミリグラムといわれています。
これはゴマでいうと３０００粒に相当します。
３０００粒というと小さじ３杯分になります。
毎日小さじ３杯分のゴマを摂取するのは抵抗がある方はサプリメントも出ているのでそちらを利用すると良いでしょう。

ではセサミンを摂取するとどのような効果が得られるのでしょうか？まずは肝機能の向上があります。
セサミンは肝臓に直接作用してアルコールの分解を促進します。
その結果二日酔いや悪酔いを防止するだけでなくアルコール代謝を手助けし肝臓への負担を軽減します。
ではセサミンを摂取していればお酒はたくさん飲んでもいいのでしょうか？いえいえそうではありません。
飲酒後の肝臓の負担を軽減してはくれますが、飲みすぎると肝機能障害を起こす可能性があります。
飲酒量には注意が必要です。

次に、高い抗酸化力があるため活性酸素を取り除くことができます。
これにより血圧の低下、ガンの予防にも効果があるといわれています。
他にも、コレステロール値の低下、動脈硬化の予防、脂質代謝・自律神経・疲労感の改善、若返り、便秘等にも効果があるといわれています。

これだけ効果があるセサミンですが、副作用はあるのでしょうか？現時点では健康被害や副作用の報告はありません。
食品から摂取できる成分なため安全性は高いといわれていますが、アレルギーのある方は注意が必要です。