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セサミンで毎日健康に!

美容と健康のためにおすすめの成分セサミン。
アンチエイジング効果があるセサミンは、近年ますます注目されている成分の1つです。

セサミンにはしわやたるみなど肌の老化を抑制したり、悪玉コレステロールを軽減する効果が期待できます。
また、血圧低下作用があり、高血圧の改善をしたり生活習慣病の予防もできます。

セサミンがたっぷりと入っている代表的な食材である胡麻を使ったレシピを毎日取り入れて、健康な体をつくりませんか?胡麻を簡単に取り入れる方法として、サラダのドレッシングに混ぜる方法があります。
ドレッシングをかけた野菜にパラパラとかけるだけなので簡単にできますよ。
胡麻の食感を楽しみたい場合はそのまま、香りを際立たせたい場合はすりごまにして味わいましょう。

また、毎日のおやつに胡麻を取り入れる方法もあります。
ホットケーキミックスに胡麻を混ぜることで、子どももおいしく胡麻を食べることができます。
おやつとして胡麻を取り入れる場合は、白胡麻や金胡麻がおすすめです。
黒胡麻にすると色が目立ってしまうため、子どもが食べてくれないことが考えらえます。
子どもに食べさせたいのであれば、見た目のことも考えながら胡麻の種類を選ぶと良いでしょう。

胡麻をたっぷり摂ることができるおやつのレシピには胡麻団子があります。
白玉粉に絹ごし豆腐を入れて混ぜ合わせて、餡を包んだら胡麻をたっぷりとまぶしていきます。
簡単に作りたい場合はたこ焼き器にそのまま入れて転がして焼けばできあがります。

美容と健康のためにセサミンがたっぷりの胡麻料理を毎日の食卓に取り入れてみませんか?

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