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セサミンが鬱、ストレスに効く

現代社会でストレスは切っても切れない存在です。
ストレスがないという人もいるかもしれませんが、多くの人は何らかのストレスを感じながら生活をしていると思います。
上手に発散できればよいのですが、過度のストレスが原因で鬱になってしまう人もいるので注意が必要です。
ストレス、鬱の予防は規則正しい生活、運動で心も身体も健康にすることが大切になります。
健康食品を取り入れてみるのも良いでしょう。

ストレスや鬱予防におすすめしたいのがゴマに豊富に含まれるセサミンです。
ストレスを感じているときは原因の一つとして、不飽和脂肪酸という脂肪分が不足している状態が多いです。
セサミンには不飽和脂肪酸が含まれており、次第に安定した精神状態へ回復が期待できます。
不飽和脂肪酸は酸化しやすい物質なのですが、セサミンは脂溶性なので溶けにくく、継続して摂取することで次第に効果を実感できることでしょう。

出産を控えた妊婦さん、産後のお母さんはマタニティーブルーになるといいますよね。
ホルモンバランスの乱れからくるものもありますが、体内の脂肪酸が胎児に送られるため、母体の脂肪酸が不足してしまいブルーな状態になるともいわれています。
こうならないように、手軽に摂取できるサプリメントでストレス、鬱予防をしましょう。

また、セサミンは青魚に含まれるDHAやEPAと相性が良いです。
オメガ脂肪酸といい、鬱に効果的とフランスで評価されています。

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