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セサミン健康パワーは老若男女共通

セサミンは摂ることによって肝機能を高めたり、コレステロール値を下げ抗酸化作用などの効果が大きく期待できる食品です。

飲酒をする人にとっては肝臓を守るのは蜆や浅蜊などが一般的だと思われているでしょうが、セサミンを摂ることによって同じような効果が得られるのは初耳だと思います。
まさにパーフェクトな栄養素の一つなのです。

セサミンが多く含まれるのはゴマ油やゴマですが、それであれば普段から食事で摂っているから問題ないと考えている人も多いかと思います。
もちろん食事としての摂取は理想的ですが、1日10mgは必要だといわれておりゴマ1粒に0.1~0.4mgのセサミンが含まれているとされています。

セサミンにはゴマリグナンという成分があり、この成分は女性ホルモンに似た働きがあるので植物エストロゲンともいわれています。
エストロゲンは年々減少していくため女性特有の悩みホルモンの崩れを整えてくれたり更年期の改善効果などに大きく期待されています。

こうして摂取することによって、かなりのアンチエイジングや若返り等に期待される食品ですが必要な量を必要なだけと考えると、まずは気になるのはゴマ油等から摂る事によってのカロリーオーバーです。

やはり毎日の事ですから食事のみで摂り続けるには限界を感じる事もあります。
老若男女、健康を維持しつついつまでも若々しくいたいと考えるのは常です。
まずは日々の食事のほかで継続的にできるサプリメントなどを気軽に利用してみるのも良いと思います。

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